出国留学的经济压力有多大 留学生如何缓解考试压力

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出国留学的压力是非常大的，是贯彻始终的。国外的经济环境和国内差距非常大，尤其是在保证基本生活条件方面，国外的生活花销是基本没有上限的，可以说用了很大的金钱才能维持比较一般的生活状态，会相对国内过得非常拮据。

而且国外的大学环境完全就是一个社会环境，与国内封闭式的国家管控的统一教育，完全是两码事，会有非常负能量的东西，社会上很多不利的影响，还有周围乱七八糟的人会给自己极大的冲击，以及在异国他乡那种孤立无援的环境，还有痛苦的学业压力，都会让人陷入一种无形的巨大的压力之中。

更可怕的是如果毕业延期的话，这种压力就要继续延续，压力感会加倍，甚至于指数级上升。

其他回答

　出国留学除了要学会适应新环境，还要准备国外的各种考试，很多留学生在考试前都会感到非常的焦虑，要如何才能缓解这种焦虑呢？快来阅读的这篇文章吧。

　 1. 适当的休息，安排一些有趣的活动

　即使是最紧凑的考试时间表，也会有一定的休息时间。这可以是在复习日抽空的休息20分钟时间，也可以是时间更长一些的活动。和朋友出去吃饭，去看**，参加演出，你可以在空闲时间做任何让你从考试焦虑中脱离出来的事情。短暂的放下书本会让你在下次复习时感觉更神清气爽和放松。

　 2. 锻炼和户外运动

　考试周最令人沮丧的事情之一就是，考试时的天气似乎比平常的天气好要更好些。你可以充分利用这一点，出去散步，跑步，或前往健身房或游泳池。除了保持健康，运动也有助于愉悦你的心情，并有助于提高你的复习效率。

　 3. 不要（总是）听别人说的话

　正如老话说的：“攀比是偷走快乐的贼”。虽然与同学讨论将要考试的内容并经常一起复习是有帮助的，但尽量不要将其他人的复习效率或者重点与自己的进行比较。很可能你做的很好，但听别人谈论他们学到的东西只会给你压力，让你觉得自己做的没有他们好。另外，如果他们自己也有压力，这会更增加你的负担，其他人的压力不是你现在需要的。

　 4. 与某人交谈

　如果你的压力到达了顶峰，并且正在影响你的日常生活，试着和别人谈谈。你的大学或学院应该有一个服务中心，在那里你可以与人谈论你的忧虑，并能够提供